Психотерапевт Елена Колесниченко

Здравствуйте!

Я - Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт, психолог, сомнолог. Более подробно обо мне вы можете узнать в одноименном разделе сайта.

Без малого четверть века я помогаю людям освободиться от оков ментальных проблем. Знаю, что душевная боль бывает сильнее физической. Знаю, как способны испортить жизнь тревога и бессонница. И я знаю, как помочь.

Я придерживаюсь принципов доказательной медицины, используя в своей работе методы с доказанными эффективностью и безопасностью.

Более подробно узнать о ментальных проблемах, с которыми я работаю, записаться на онлайн-консультацию и психотерапию можно по этой ссылке: О консультациях

Ещё я написала две научно-популярные книги о тревоге и бессоннице, которые прекрасно дополняют друг друга. Их можно приобрести онлайн или в книжных магазинах вашего города (если ещё не раскупили).

Веду телеграм-канал, где делюсь актуальным и отвечаю на вопросы: https://t.me/evkolesnichenko

Елена Колесниченко, кандидат медицинских наук, психиатр, психотерапевт, психолог, сомнолог

Тревожные монстры

Откуда берутся тревога и бессонница?

Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна?

Из книги вы почерпнёте знания и практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.

Без тревоги и бессонницы

Что такое тревожность и тревожные расстройства?

Какая связь между тревожностью и сном?
Как помочь себе при бессоннице и тревоге?

Книга содержит практические упражнения по работе с тревогой, а также 6-недельный пошаговый практикум по самостоятельному налаживанию сна без снотворных.

Заказать книгу можно на сайте издательства "Питер" и на маркетплейсах.

Психотерапевтический онлайн-приём

Проблемы, с которыми Вы можете обратиться:

- Бессонница;

- Ночные кошмары;

- Тревога и страхи;

- Эмоциональное выгорание;

- Панические состояния;

- Острая реакция на стресс;

- Апатия, тоска, депрессия;

- Социальная тревожность;

- Психологические проблемы с собой или в отношениях с другими людьми.

- На онлайн-консультации вы можете заручиться вторым мнением по поводу диагноза и принимаемой терапии, определиться с дальнейшей терапевтической тактикой.

Ограничения:

- Онлайн-консультация не предполагает выдачи рецептурных бланков на лекарственные препараты;

- Специалист ведёт приём только взрослых пациентов (с 18 лет).

- Специалист не работает с проблемами алкогольной, наркотической и игровой зависимостей, расстройствами пищевого поведения, сексуальной и семейной дисгармонией.

Елена Владимировна Колесниченко. Обо мне

Подробнее о консультациях

✔️Что происходит на первой консультации?

Консультация начинается со знакомства, выяснения проблемы, с которой обратился клиент, далее происходит психодиагностика с помощью интервьюирования, определяется тактика терапии или решения проблемной ситуации, оговаривается необходимое количество психотерапевтических онлайн-сессий, если это необходимо.

✔️Какие психотерапевтические методы использует специалист?

Классические психотерапевтические подходы с научно доказанной эффективностью (когнитивно-поведенческая терапия А. Бека, рационально-эмотивная поведенческая психотерапия А. Эллиса, унифицированный трансдиагностический протокол Д. Барлоу) и новые направления доказательной психотерапии - АСТ (терапия принятия и ответственности), CFT (терапия, ориентированная на самосострадание), IPSRT (межличностная и социальная терапия ритмами).

✔️Сколько нужно психотерапевтических онлайн-сессий, чтобы получить результат?

Когнитивно-поведенческая психотерапия - это краткосрочная терапия.

Ориентировочное число сессий:

При бессоннице - 6 сессий (по 1 часу 1 раз в неделю);

При генерализованном тревожном расстройстве - 10 сессий (по 1 часу 1 раз в неделю);

При социальном тревожном расстройстве - 20 сессий (по 1 часу 1 раз в неделю).

При депрессии - 20 сессий (по 1 часу 1 раз в неделю).

Необходимое количество онлайн-сессий может быть меньше или больше указанного числа. Например, при острой бессоннице в некоторых случаях бывает достаточно 1 онлайн-встречи.

✔️Психотерапия онлайн эффективна?

Да, психотерапия в онлайн-формате не менее эффективна, чем при очном взаимодействии клиента и психотерапевта. Это научно доказанный факт.

✔️А если я не могу сформулировать свою проблему, но мне плохо?

На первой консультации психотерапевт помогает клиенту сформулировать и определить проблему.

✔️Я боюсь идти к психотерапевту

Обычно страх перед походом к терапевту связан со страхом осуждения. Психотерапевт работает "безоценочно", что означает сопереживание и принятие любой ситуации клиента без оценок "плохо" или "хорошо" со стороны психотерапевта.

✔️Как оплатить консультацию, если я не из России?

Оплатить консультацию можно картой либо выпущенной в РФ, либо выпущенной банком другой страны.