✔️Что происходит на первой консультации?

Консультация начинается со знакомства, выяснения проблемы, с которой обратился клиент, далее происходит психодиагностика с помощью интервьюирования, определяется тактика терапии или решения проблемной ситуации, оговаривается необходимое количество психотерапевтических онлайн-сессий, если это необходимо. 

✔️Какие психотерапевтические методы использует специалист?

Классические психотерапевтические подходы с научно доказанной эффективностью (когнитивно-поведенческая терапия А. Бека, рационально-эмотивная поведенческая психотерапия А. Эллиса, унифицированный трансдиагностический протокол Д. Барлоу) и новые направления доказательной психотерапии - АСТ (терапия принятия и ответственности), CFT (терапия, ориентированная на самосострадание), IPSRT (межличностная и социальная терапия ритмами). 

✔️Сколько нужно психотерапевтических онлайн-сессий, чтобы получить результат?

Когнитивно-поведенческая психотерапия - это краткосрочная терапия. 

Ориентировочное число сессий:

При бессоннице - 6 сессий (по 1 часу 1 раз в неделю);

При генерализованном тревожном расстройстве - 10 сессий (по 1 часу 1 раз в неделю);

При социальном тревожном расстройстве - 20 сессий (по 1 часу 1 раз в неделю).

При депрессии - 20 сессий (по 1 часу 1 раз в неделю).

Необходимое количество онлайн-сессий может быть меньше или больше указанного числа. Например, при острой бессоннице в некоторых случаях бывает достаточно 1 онлайн-встречи. 

✔️Психотерапия онлайн эффективна?

Да, психотерапия в онлайн-формате не менее эффективна, чем при очном взаимодействии клиента и психотерапевта. Это научно доказанный факт. 

✔️А если я не могу сформулировать свою проблему, но мне плохо?

На первой консультации психотерапевт помогает клиенту сформулировать и определить проблему. 

✔️Я боюсь идти к психотерапевту

Обычно страх перед походом к терапевту связан со страхом осуждения. Психотерапевт работает "безоценочно", что означает сопереживание и принятие любой ситуации клиента без оценок "плохо" или "хорошо" со стороны психотерапевта. 

✔️Как оплатить консультацию, если я не из России?

Оплатить консультацию можно картой либо выпущенной в РФ, либо выпущенной банком другой страны.