Психологическая помощь с опорой на доказательные методы

Врач-психотерапевт, психиатр, психолог, сомнолог, к.м.н.

Практика с 2002 года
Когнитивно-поведенческая терапия
Онлайн-консультации по всему миру
Конфиденциальность
Врач-психотерапевт и сомнолог
Практика с 2002 года
Когнитивно-поведенческая терапия
Онлайн-консультации по всему миру
Конфиденциальность

С чем можно обратиться

  • Острая и хроническая бессонница
  • Страх не уснуть и тревога вокруг сна
  • Ночные кошмары
  • Постоянная тревога и чрезмерное беспокойство
  • Панические атаки и страх их повторения
  • Фобии и избегающее поведение
  • Социальная тревога и страх оценки
  • Тревога о здоровье
  • Эмоциональное выгорание и последствия длительного стресса
  • Подавленность, апатия и депрессивные состояния

На консультации можно получить второе мнение по поводу ранее установленного диагноза и назначенного лечения.

Как проходит консультация

01

Вы оставляете заявку на сайте.

02

Я свяжусь с вами по электронной почте, чтобы согласовать дату и время консультации.

03

На первой встрече мы подробно разберём вашу проблему, её историю и то, что поддерживает её сейчас.

04

По итогам первой встречи мы обсудим возможный план дальнейшей работы и её ориентировочную продолжительность.

05

По итогам консультации вы получите письменные рекомендации.

06

Если необходима дальнейшая работа, мы продолжим её на регулярных сессиях и будем отслеживать изменения.

Основной метод моей работы – когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Также я использую современные доказательные подходы: терапию принятия и ответственности, терапию, сфокусированную на сострадании, схема-терапию и другие методы – в зависимости от проблемы и индивидуальных особенностей человека.

Продолжительность работы зависит от проблемы, её длительности, целей и индивидуальной ситуации. При острой бессоннице иногда бывает достаточно одной консультации, при хронической бессоннице курс когнитивно-поведенческой терапии обычно включает около 6–8 встреч. При тревожных и депрессивных состояниях работа, как правило, занимает больше времени. Ориентировочную продолжительность мы обсудим после первой консультации.

Да. Для ряда психологических проблем, в том числе тревожных расстройств, депрессивных состояний и бессонницы, эффективность дистанционных психологических вмешательств подтверждена исследованиями. Онлайн-формат позволяет использовать те же основные техники когнитивно-поведенческой терапии, что и при очной работе.

Нейросеть не является психотерапевтом и не может оказывать психотерапевтическую помощь. Она не обладает клиническим суждением и не несёт профессиональной ответственности: может неверно оценить состояние человека, не распознать кризис или риск причинения вреда, а иногда может непреднамеренно поддержать ошибочные или опасные убеждения. Поэтому использовать нейросеть вместо профессиональной помощи небезопасно. Психотерапия – это работа с квалифицированным специалистом, основанная на научно обоснованных методах и терапевтических отношениях. Живой контакт и человеческие отношения являются фундаментом психотерапевтической помощи, который нейросеть заменить не может.

Необязательно заранее точно формулировать проблему. На первой консультации мы вместе разберём, что вас беспокоит, когда это началось и каких изменений вы хотели бы добиться.

Волнение перед первой консультацией естественно, особенно если раньше вы не обращались к психологу или психотерапевту. На встрече можно говорить только о том, о чём вы готовы говорить. Моя задача – помочь разобраться в проблеме без осуждения и оценок.

После получения заявки я предложу подходящий способ оплаты в зависимости от страны, в которой вы находитесь.

Оставьте заявку и кратко опишите, что вас беспокоит. Я смогу уточнить, работаю ли я с такими запросами, до согласования консультации.

Профессиональный опыт и квалификация

Профессиональные сообщества

  • Член Российского общества сомнологов
  • Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
  • Член Ассоциации контекстуально-поведенческой науки

Клинический и преподавательский опыт

  • Более 20 лет клинической практики в области психического здоровья
  • Более 20 лет преподавательской деятельности в медицинских вузах и образовательных организациях для психологов и врачей
  • Многолетний опыт участия в международных клинических исследованиях
  • Многолетняя специализация на тревожных расстройствах и бессоннице

Научная и издательская деятельность

  • Кандидат медицинских наук
  • Автор научных статей в российских и зарубежных медицинских журналах
  • Автор научно-популярных книг о тревоге и бессоннице
  • Научный редактор

Доказательный подход

  • Использую методы психотерапии с научно подтверждённой эффективностью и подбираю их с учётом проблемы, целей и индивидуальной ситуации.

Отзывы

Отзывы публикуются с согласия авторов и анонимно, без информации, позволяющей идентифицировать человека.

Стоимость консультации

Первичная консультация

50 минут
12 000 рублей

Повторная консультация

50 минут
10 000 рублей

Сроком не позднее 3-х месяцев с даты обращения, в дальнейшем, если будет повышение цен, то цена изменится.

Повторная консультация

25 минут
5 000 рублей

Сроком не позднее 3-х месяцев с даты обращения, в дальнейшем, если будет повышение цен, то цена изменится.

Оставьте заявку, и я свяжусь с вами по электронной почте, чтобы согласовать дату и время консультации.

Запись на консультацию

Елена Колесниченко — врач-психотерапевт, сомнолог
2026 Все права защищены ИП Колесниченко Елена Владимировна