Книги

«Тревожные монстры»

Книга о том, как перестать тратить жизнь на борьбу с тревогой и научиться действовать, даже когда она рядом. Она помогает понять, почему попытки контролировать тревожные мысли и чувства нередко усиливают проблему, и учит по-другому относиться к внутреннему опыту. В практической части – упражнения терапии принятия и ответственности, направленные на развитие психологической гибкости, выход из избегания и движение к тому, что действительно важно.

Книга «Тревожные монстры»

«Моя тревога»

Рабочая тетрадь для самостоятельной работы с тревогой. Она помогает лучше замечать и понимать собственные тревожные реакции, менять привычные способы реагирования и постепенно отказываться от избегания. В практической части – более 100 упражнений для работы с тревожными мыслями и эмоциями, развития осознанности, самосострадания и движения к важным жизненным целям.

НовинкаРабочая тетрадь «Моя тревога»

«Без тревоги и бессонницы»

Книга о тревоге и бессоннице – двух проблемах, которые часто поддерживают и усиливают друг друга. Она помогает понять, как работает тревога, почему она становится избыточной и что поддерживает нарушения сна. В практической части – упражнения когнитивно-поведенческой терапии для работы с тревогой и шестинедельная пошаговая КПТ-программа самостоятельного восстановления сна без снотворных.

Книга «Без тревоги и бессонницы»

Публикации и комментарии в СМИ

«Расстройство? 6 симптомов тревоги, которые мы списываем на усталость»

Читать статью

«Не спится. Как понять, что у вас бессонница, а не простая усталость»

Читать статью

«Бодрость и долголетие. Сколько надо спать, чтобы быть здоровым»

Читать статью

«5 удивительных фактов о сновидениях, в которые сложно поверить»

Читать статью

«Стрессом сжало. Врач Колесниченко рассказала, как тревога влияет на тело»

Читать статью

«Техника заземления: как быстро взять эмоции под контроль»

Читать статью

«Как справиться с тревогой перед сном и как уснуть в дороге: еще 7 вопросов сомнологу»

Читать статью

«Тщетные попытки: главные ошибки в борьбе с бессонницей»

Читать статью

«Беспокойный сон: почему вы просыпаетесь по ночам (и как решить проблему)»

Читать статью

«Хроническая бессонница или просто период плохого сна? 4 главных отличия»

Читать статью

«Переступить черту. Пять признаков, что близкие нарушают ваши границы»

Читать статью

«Чем на самом деле грозит недосыпание молодой маме и ее малышу»

Читать статью

«Почему все время хочется спать: 10 реальных причин»

Читать статью

«10 вопросов психотерапевту: о депрессии, борьбе со страхами и рисках зависимости от терапии»

Читать статью

«5 мифов о сне, которые портят здоровье, внешность и приближают старение организма»

Читать статью
2026 Все права защищены ИП Колесниченко Елена Владимировна